Отличие депрессии от выгорания (часть III)
В обоих случаях будет пострадавшим инстанция Идеала Я, то есть обесцененное преставления о себе.
Но в выгорании субъект будет проецировать недовольство на другого, то есть будет кто-то виноват: начальник, коллеги и др. А в депрессии виноват будет он сам, что это с ним что-то не то. Снижение самооценки и дезинтеграции прежнего представления о себе.
Выгорание будет локализовано в одной какой-то сфере, а депрессия может иметь более широкий характер.
То есть страдания, выгоревшего могут быть лишь на работе, например, а в других сферах он будет себя ощущать иначе, в депрессии это состояние может не ограничиваться сферой.
Что делать, если выгорел?
Из вышесказанного становиться понятно, что выгорание это не только про «сходи в отпуск, отдохни», но и про анализ проблемы формирования субъектности, которые приводят к кризису идентичности.
То есть посмотреть на это состояние как на проблему, которая возникла во взаимоотношениях.
Поисследовать картину своих способностей, что может приблизить ожидания к реальности. Терапевтическое пространство может помочь посмотреть на ситуацию по-другому, преобразовать тревогу в более осмысленные действия, понять свои бессознательные процессы, которые привели или могут привести к выгоранию.
💗берегите себя
#выгорание@v_kabinete
В обоих случаях будет пострадавшим инстанция Идеала Я, то есть обесцененное преставления о себе.
«Такой недостаток – это тревожная внутренняя пустота в символике, с которой субъект сталкивается как в состоянии выгорания, так и в состоянии депрессии» - С. Венхель.
Но в выгорании субъект будет проецировать недовольство на другого, то есть будет кто-то виноват: начальник, коллеги и др. А в депрессии виноват будет он сам, что это с ним что-то не то. Снижение самооценки и дезинтеграции прежнего представления о себе.
Выгорание будет локализовано в одной какой-то сфере, а депрессия может иметь более широкий характер.
То есть страдания, выгоревшего могут быть лишь на работе, например, а в других сферах он будет себя ощущать иначе, в депрессии это состояние может не ограничиваться сферой.
Что делать, если выгорел?
Из вышесказанного становиться понятно, что выгорание это не только про «сходи в отпуск, отдохни», но и про анализ проблемы формирования субъектности, которые приводят к кризису идентичности.
То есть посмотреть на это состояние как на проблему, которая возникла во взаимоотношениях.
Поисследовать картину своих способностей, что может приблизить ожидания к реальности. Терапевтическое пространство может помочь посмотреть на ситуацию по-другому, преобразовать тревогу в более осмысленные действия, понять свои бессознательные процессы, которые привели или могут привести к выгоранию.
💗берегите себя
#выгорание@v_kabinete