Усталость — это сигнал о том, что дальнейший расход сил будет невыносимым для организма.
Почему некоторые люди не прислушиваются к усталости?
🔷Нераспознавание усталости может возникать в очень ранние периоды жизни
(да-да, снова наше с вами детство).
Потребность в отдыхе связана с работой цикла сна и бодрствования.
В первые три месяца жизни голод пробуждает, сытость усыпляет.
Мишель Фэн отметил, что сон удовлетворённого (сытого) ребёнка отличается от неудовлетворённого, который исчерпал свои силы от криков и беспокойства.
То есть напряжение снимается либо удовлетворением потребности, либо истощением.
🔷Способность отдыхать от усталости — это ещё и способность мысленно (в мечтах) воспроизводить опыт удовлетворения от контакта с матерью. У удовлетворённого ребёнка сновидение становится хранителем сна, чего не имеет истощённый ребёнок. Его сновидение не связывает внутренний дискомфорт с фактом неудовлетворения и превращается в кошмар, что может его разбудить.
Страх мечтать — одна из причин страха засыпать и отдыхать. Он будет всеми силами двигаться и кричать до истощения, пока не снимет напряжение.
Получается, стремление к истощению заменяет стремление к приятному отдыху.
🔶Ещё одна причина бессонницы у ребёнка, словно борющегося с засыпанием, даже если он сильно устал, — это невозможность отказаться от контакта с матерью в состоянии бодрствования. Это может быть связано с тревогой матери, которая сама неспособна отказаться от отношений с ним или, наоборот, торопится оставить материнскую роль, желая его скорее усыпить.
🔵Взрослые, которые не могут расслабиться и отдыхать, истощают себя спортом, работой, повторяющимися действиями {скроллинг ленты?}
Отдых для них опаснее усталости, потому что главный страх — «навсегда» провалиться в отдых, который может стать последним. Поэтому можно встретить женщин, которые занимаются домашними делами чуть ли не до рассвета. Кто-то забивает расписание до отказа, заполняя все свободные минуты: поработать, потом погулять, сходить за покупками, ещё сотню дел и так каждый день.
Истощающее поведение одиноко, в нём отсутствует спасающий объект. Оно существует потому, что никакая помощь больше не ожидается от другого, как у ребёнка, который кричит и непрестанно движется, чтобы вымотаться (истощиться).
Надо ли добавлять, что такой отдых не восстанавливает в полной мере организм, а лишь временно снимает напряжение.
#выгорание@v_kabinete
«Обратимая» усталость восполняется отдыхом, а если она доводится до истощения, то значит, она не выполнила свою роль защитного средства для организма и больше не участвует в мудрости тела.
Почему некоторые люди не прислушиваются к усталости?
🔷Нераспознавание усталости может возникать в очень ранние периоды жизни
(да-да, снова наше с вами детство).
Потребность в отдыхе связана с работой цикла сна и бодрствования.
В первые три месяца жизни голод пробуждает, сытость усыпляет.
Мишель Фэн отметил, что сон удовлетворённого (сытого) ребёнка отличается от неудовлетворённого, который исчерпал свои силы от криков и беспокойства.
То есть напряжение снимается либо удовлетворением потребности, либо истощением.
🔷Способность отдыхать от усталости — это ещё и способность мысленно (в мечтах) воспроизводить опыт удовлетворения от контакта с матерью. У удовлетворённого ребёнка сновидение становится хранителем сна, чего не имеет истощённый ребёнок. Его сновидение не связывает внутренний дискомфорт с фактом неудовлетворения и превращается в кошмар, что может его разбудить.
Страх мечтать — одна из причин страха засыпать и отдыхать. Он будет всеми силами двигаться и кричать до истощения, пока не снимет напряжение.
Получается, стремление к истощению заменяет стремление к приятному отдыху.
🔶Ещё одна причина бессонницы у ребёнка, словно борющегося с засыпанием, даже если он сильно устал, — это невозможность отказаться от контакта с матерью в состоянии бодрствования. Это может быть связано с тревогой матери, которая сама неспособна отказаться от отношений с ним или, наоборот, торопится оставить материнскую роль, желая его скорее усыпить.
🔵Взрослые, которые не могут расслабиться и отдыхать, истощают себя спортом, работой, повторяющимися действиями {скроллинг ленты?}
Отдых для них опаснее усталости, потому что главный страх — «навсегда» провалиться в отдых, который может стать последним. Поэтому можно встретить женщин, которые занимаются домашними делами чуть ли не до рассвета. Кто-то забивает расписание до отказа, заполняя все свободные минуты: поработать, потом погулять, сходить за покупками, ещё сотню дел и так каждый день.
🚣♂️«Одинокий гребец объяснил, что он пытается физически успокоить свой перевозбуждённый мозг».
Истощая себя физически, они надеются истощить себя и психически.
Истощающее поведение одиноко, в нём отсутствует спасающий объект. Оно существует потому, что никакая помощь больше не ожидается от другого, как у ребёнка, который кричит и непрестанно движется, чтобы вымотаться (истощиться).
В плохом отдыхе и истощающем поведении я вижу функционирование, навязанное необходимостью эвакуировать перенапряжение, которое не могло быть разгружено через удовлетворение.
Надо ли добавлять, что такой отдых не восстанавливает в полной мере организм, а лишь временно снимает напряжение.
#выгорание@v_kabinete