Секрет Не секрет долголетия в способе реакции 🌿
Жизнь постоянно бросает нам вызовы, и как мы реагируем на них, определяет наше благополучие и продолжительность жизни.
Существует три способа обработки этих вызовов: психически, через действия и соматически.
🧠Психическая обработка - это когда мы даем себе возможность прожить внутренние эмоции и чувства, позволяя себе почувствовать их полностью.
🏃♂️Второй способ - реагировать через действия. Иногда мы идем на компромиссы с собой, пытаясь снять стресс за счет курения или заедания, или даже уходя от диалога, хлопнув дверью, заявляя себя резким поведением.
🆘И третий способ - соматическая реакция, когда наше тело включается, приходя на помощь, когда мы не смогли справиться с ситуацией ни психически, ни через действия.
Это самый опасный путь, так как может привести к различным заболеваниям и травмам, ну или совсем к летальной точке.
Основным и наиболее благоприятным способом переработки считается психический и в этом случае минимизируется нагрузка на тело, оно меньше страдает и дольше сможет служить нам.
Люди с высоким уровнем ментализации способны осознанно реагировать на события, понимая и управляя своими эмоциями и мыслями, представлять не только свое психическое состояние, но и других.
Это помогает делать выбор, решать внутренние и внешние конфликты, а не избегать их, что ведет к более высокому уровню благополучия и качества жизни. ✨
p.s. думаю, что этот пост не только на вопрос долголетия отвечает, но и на вопрос: "зачем нужна психотерапия?"
Жизнь постоянно бросает нам вызовы, и как мы реагируем на них, определяет наше благополучие и продолжительность жизни.
Существует три способа обработки этих вызовов: психически, через действия и соматически.
🧠Психическая обработка - это когда мы даем себе возможность прожить внутренние эмоции и чувства, позволяя себе почувствовать их полностью.
🏃♂️Второй способ - реагировать через действия. Иногда мы идем на компромиссы с собой, пытаясь снять стресс за счет курения или заедания, или даже уходя от диалога, хлопнув дверью, заявляя себя резким поведением.
🆘И третий способ - соматическая реакция, когда наше тело включается, приходя на помощь, когда мы не смогли справиться с ситуацией ни психически, ни через действия.
Это самый опасный путь, так как может привести к различным заболеваниям и травмам, ну или совсем к летальной точке.
Основным и наиболее благоприятным способом переработки считается психический и в этом случае минимизируется нагрузка на тело, оно меньше страдает и дольше сможет служить нам.
Люди с высоким уровнем ментализации способны осознанно реагировать на события, понимая и управляя своими эмоциями и мыслями, представлять не только свое психическое состояние, но и других.
Это помогает делать выбор, решать внутренние и внешние конфликты, а не избегать их, что ведет к более высокому уровню благополучия и качества жизни. ✨
p.s. думаю, что этот пост не только на вопрос долголетия отвечает, но и на вопрос: "зачем нужна психотерапия?"